Wel of geen tussendoortjes

Wel of geen tussendoortjes?

Mijn ideale tussendoortjes zijn noten, pure chocolade en gedroogd fruit. Ook vers fruit, stukjes groenten of (plantaardige) yoghurt zonder suiker is ok.

Maar het beste is alleen tussendoortjes te eten als je echt honger hebt en niet als tijdverdrijf, want dat is een (slechte) gewoonte.

Weet dat je maag en je dunne darm zichzelf reinigen, maar enkel wanneer de vertering volledig is afgerond. Iemand die constant eet, geeft zijn maag en dunne darm dus nooit de kans om zich schoon te maken zoals het opruimen van oude cellen.

Probeer na ieder maaltijd je systeem (spijsvertering) minstens 4 uur rust te geven. Hierdoor wordt ook je opgeslagen vetvoorraad aangesproken. Als je constant eet is het dus bijna onmogelijk om gewicht te verliezen als dit je doel is.

Eet fruit liefst niet alleen maar probeer altijd iets van vetten toe te voegen (bijv. een handje nootjes) zodat de bloedsuikerspiegel niet te veel gaat pieken door de suikers. Ook natuurlijke suikers (fruit) veroorzaken pieken in de bloedsuiker.

Onthoud dat niet iedereen hetzelfde is en vooral belangrijk is om te luisteren naar je lichaam. Als het voor jou niet werkt om 4 uur niet te eten, vooral niet doen! Probeer dit langzaam op te bouwen zodat je lichaam kan wennen. Verleng de periodes tussen je eetmomenten elke dag met een kwartiertje.

Te snelle veranderingen is ook weer stress voor je lichaam en dat moeten we zeker vermijden.